Doce alimentos que ayudan a dormir mejor (6)

Pueblo en Línea  2016:05:18.14:20

6. Atún

Como muchos otros alimentos de esta lista, el atún es una elección saludable que puede degustarse en cualquier momento del día. No obstante, lo ideal es comerlo antes de acostarse, ya que contiene vitamina B6, que es clave en la producción de melatonina — la hormona que estimula el sue?o una vez que se apagan las luces de la habitación.Si opta por comer ensalada de atún, evite consumir grandes cantidades de mayonesa con grasa inmediatamente antes de acostarse.