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Doce alimentos que ayudan a dormir mejor (3)

Pueblo en Línea  2016:05:18.14:20

3. Queso

No se puede negar que — consumir queso de forma excesiva aumenta su peso corporal. No obstante, si lo come con moderación, es muy nutritivo y lo ayuda a dormir mejor.El secreto está en el triptófano, un aminoácido que estimula la producción de serotonina en el organismo, regula el humor y nos pone a dormir. 


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(Editor:Rosa Liu,Rocío Huang)

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