Sudar no adelgaza

Actualizado a las 03/06/2015 - 17:20

Palabras clave：Sudar,nutrición,Alimentación,bebida

Sudar no adelgaza

Fuente:agencias

Madrid,20/04/2015(El Pueblo en Línea)-Sudar por sí solo no adelgaza, según ha asegurado la directora de la Unidad de Nutrición de la Federación Espa?ola de Industrias de la Alimentación y Bebidas (FIAB), Carolina Muro.

"Muchas personas piensan de manera errónea que la batalla contra la báscula pasa por acabar empapados en sudor tras practicar algún tipo de ejercicio. Combinar una alimentación equilibrada, variada y moderada, con la actividad física es la ecuación para permitirnos dejar esos kilos de más de una manera saludable", ha advertido la experta.

En este sentido, Muro ha asegurado que tanto la actividad física, como el deporte son muy positivos, siempre y cuando se realicen con moderación y adaptándolos a la capacidad física de cada uno. Y es que, prosigue, perder peso es una tarea que siempre debe realizarse bajo la supervisión de un profesional sanitario. "Al sudar lo que perdemos es agua corporal, que es fundamental para la termorregulación, para que nuestro organismo no se caliente en exceso.

Para adelgazar lo que necesitamos es perder grasa, pero para ello debemos huir de técnicas tan peligrosas como llevar mucha ropa o incluso cubrirnos de plástico para favorecer la sudoración, creyendo de forma errónea que con eso vamos a adelgazar", ha apostillado la catedrática de Nutrición Deportiva y Fisiología del ejercicio y directora del grupo de investigación Imfine de la Universidad Politécnica de Madrid, Marcela González Gross.